dieta na

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (12tyg)enan 500mg/ew, (24tyg)enan 750mg/ew + deca 500mg/ew, aktualnie mostek 250 testa ew 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Ankieta: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klata: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z haczykiem 6. DIETA: -białko:. 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 14tyg omki250, następnie odblok hcg/clom/nolva potem 8 miesięcy przerwy, Teraz zacząłem [...]

dieta z bilasnem na + mozesz tez dodac gainera zeby podbic ilosc kalorii w diecie jak pisal Dudek np. Gain Bolic z Olimpu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-18 12:32:49

Najpierw oczywiście dieta i trening, spalacze to tylko dodatek. Bez planu, nie licz na wiele

Ankietę pasowałoby żebyś wypełnił dokładnie i potem będziemy pod Ciebie coś układać 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

newbie18 co ty za bzdury piszesz -jaka dieta wysokobiałkowa(str2)?? patrzac na twoj profil mozna wywnioskowac ze masz budowe ektomorfika wiec bialka u ciebie to 1,5 gr/kg masy ciala per maximum..sorry ale wg mnie branie sie za koxy nic ci nie da -bo i do tego trzeba miec odpowiednia diete..jak masz kase to zainwestuj w ryz i odzywki moze w [...]

Ale chodzi mi o to, która dieta ma lepszy efekt? IF czy 5 posiłków? Szukam odpowiedzi głównie na to pytanie... :)

[...] ten dział. Kilka rad odnośnie regeneracji (zachacza to o wytrzymałość): - sen. Najważniejszy, a tani suplement. Min. 8 godz. Przewietrzone pomieszczenie. Czysta pościel. - dieta. Ułożona z głową. - żelazo. Zwiększa ilość czerwonych krwinek - lepszy transport tlenu, a co za tym idzie lepsza wydolność oraz szybsze usuwanie kwasu mlekowego z [...]

[...] -Maximum Creatin monohydrat(Ebodies pure sports)-rok temu 6) stosowane wcześniej spalacze:----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny:~365 9) dieta: typowo na masę ,5 posiłków dziennie bogatych w białko, węglowodany tak ok. 2500 kcal, do uzupełnienia Carbo 10)przewidziane finanse na cykl;150-200

Chyba odwrotnie zaczęłaś. Najpierw dieta potem suple. Na samym początku musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Thermal Speed - moze byc . Thermal Pro - na pewno skuteczny( jak jedzie po zołądku to proponuje siemie lniane mielone 3xdienie). Scorch - nie brałem ale bym nie przeceniał jego dzaiłani. Dla mnie najlepszy to Tigth SAN i do tego dieta low-carbo.

dieta xpandy stromy itp lub metax na antka sie nie porywaj

1-6prop 100mg e2d 3-7winko 30mg ed/shoty 50mg e2d ale pamiętaj że na rzeźbę jest dieta i aero Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-02-05 20:31:30

No właśnie dieta staram sie jej pilnować lecz nie jest latwo ponieważ pracuje na 3 zmiany;/ Ale mysle ze nitro + mono i gainer do uzupełnienia diety bedzie najlepszym rozwiazaniem:)

od samej A6w tłuszczyku nie spalisz..miesnie staną sie mocniejsze ale co z tego jak będą zalegały pod warstwą tłuszczu.wez sie za aeroby i dieta oczywscie. Najlepiej nic nie przegryzac..jesc o stałych porach wtedy nie masz checi na podjadanie POzdrawiam

Po 1. - 'centymetra', a nie 'centymetru' Może jakieś dokładniejsze dane? Np. wiek, wzrost, waga, staż itp. Może dieta jest nieodpowiednia? Najlepiej ją wklej. No i możesz ćwiczyć na najcięższym biegu :] Albo np. 2 minuty normalnej jazdy, 1 hardkorowej, znowu 2 minuty normalnej i znowu minuta hardkorowej itp.

Dieta napewno dobrze wyliczona jesli chodzi o kcal i zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki odzywcze? A6W to jedna wielka pomylka. Najbardziej bzdurny system jaki szerzy. pozdrawiam

powiem ci jak moj brejdak schudł 15kg w 2 miesiace wage mial 150kg NIE JADŁ WOGOLE CUKRU I SOLI!!! i to mu pomoglo nie ma zadnej dieta normalnie jadl mieso, wegle itp. cwiczyc troszeczke na silowni

Szymekkk7 w trzy miesiące to byś chyba na farmakologii tyle zrobił, naturalnie to pewnie z 2 kg mięśni jeśli dieta by była

Moim zdaniem cała ta dieta jest do du... , przeładowana i zdecydowanie za duża nadwyżka kcal. Przykładowe śniadanie: 1)owsiane, jogurt naturalny, orzechy, rodzynki. 2) Jajecznica, pomidor, chleb pełnoziarnisty. W dziale "odżywianie" jest mnóstwo dobrych i sprawdzonych przepisów na każdy posiłek w ciągu dnia. PS. W 4 posiłku owsianka ze śledziem [...]